Retraite de méditation Pleine Conscience du 24 au 28 Février 2024

Il peut être difficile de commencer une pratique de méditation à la Pleine Conscience sans avoir un instructeur qualifié. Très souvent, nous ne savons pas par où commencer.

Chaque jour pendant le stage, vous recevrez certains des meilleurs outils de la pratique de l’attention consciente pour développer une habitude à la Méditation Pleine Conscience.

Des séances de méditation en silence et des méditations guidés.

Je vous accompagne pas à pas sur les différentes étapes du chemin de la méditation et de la bienveillance.

1. S’arrêter tout simplement : conscience du moment présent. La respiration est l’ancrage au cœur de la pratique de la méditation pleine conscience. Conscience de soi/Confiance en soi. 
2. Revenir au corps pour stabiliser l’esprit : les sens, l’esprit et le corps synchronisés.
3. Accueillir les sons et le silence : entendre, écouter, penser, explorer… écouter avec le cœur ; l’attention ouverte
4. Se détacher de ses pensées envahissantes : du bavardage mental à la conscience de nos pensées ; prendre du recul
5. Le processus du sans jugement : l’esprit en paix

 Un approfondissement dans la pratique et une régénération d’énergie et de bien-être intérieur. La contemplation nous ramène à notre connexion à la nature et à son interdépendance.

 Lieu

A la demeure de l’arbre de la Bodhi.

Restauré en 2007 à partir d’un ancien château, la demeure de l’arbre de la Bodhi possède toutes les commodités moderne dans une nature préservé. A l’écart des grands axes routiers, elle est entourée par des pâturages et bâtiment de ferme.

Les chambres de l’hôtel sont spacieuses et dotés d’un bel éclairage. L’hôtel possède des 9 chambres double, 6 chambres twin (Deux lits simple) et 1 chambre triple. Des appartements autonomes sont aussi disponibles. Les chambres Twin disposent d’un accès à une terrasse privative. Toutes les chambres disposent d’une salle de bain privative.

Situé à l’écart du village du village et à proximité d’une chèvrerie. La demeure possède un emplacement privilégié pour partir à la découverte de la nature à travers les divers chemins de randonnée. Une chèvrerie à proximité vous ouvrira ses portes proposant ses produits fermiers (Fromages de chèvre, Yaourt et glace). A 5 min en voiture ou 30 min à pied, le centre bouddhiste de La Boulaye (Paldenshangpa La Boulaye)

En présentiel.

Le programme se compose de 4 séances de méditation guidée par jour de 1h30 avec une pause de 5 minutes en milieu de séance.

Avec 1 marches méditative de 0,45 minutes par jour.

Participation au stage les 5 jours = 250 € 

Inscription / Arrhes 100€ envoyez par chèque à l’ordre de

Dominique Frau

Château de Plaige

71320 La Boulaye

Reste sur place à l’arrivée.

Pour toutes informations sur ce stage, contactez-moi :

Dominique : 06.45.12.16.63 ou par mail : jecoute@lechantdusilence.com

Adresse : Bodhi Tree House- La demeure de l’arbre de la Bodhi, Lieu-dit la basse-cour La Boulaye- 71320- Toulon sur Arroux

L’inscription correspond uniquement à la participation au stage. Si vous souhaitez loger sur place à Bodhi Tree House- La demeure de l’arbre de la Bodhi, veuillez suivre ce lien pour réserver votre chambre avec ou sans petit déjeuner :

• Lien Réservation–La demeure de l’arbre de la Bodhi
• Pour les repas vous avec le choix de les prendre au Centre Bouddhiste Paldenshangpa La Boulaye à 2km
• Ou bien au restaurant La Crémaillère à 1km à La Boulaye 71320.

A votre inscription au stage, faites aussitôt votre réservation pour le logement et les repas, les places sont limitées.

HORAIRES:

Du samedi 24 au 28 février 4024 : Le samedi 24 nous commençons avec une séance de Yoga Tibétain de 08 h30  à 10h15. ( optionnelle)

– de 07h00 à 07h30 Méditation individuelle en silence (optionnelle)

Petit déjeuner

– de 09h00 à 10h15 méditation guidée (pause de 3 minutes tous les 20 minutes)

– Pause thé 15 minutes

– de 10h30 à 11h45 (pause de 3 minutes tous les 20 minutes)

Déjeuner

– de 14h30 à 15h 45méditation guidée (pause de 3 minutes tous les 20 minutes)

– Pause infusion 15 minutes

– de 16h00 à 16h45 marche méditative à l’extérieure

– 17h00 à 17h30 Cercle de parole : Question & Réponse

– Dîner

– de 20h00 à 21h00 Méditation individuelle en silence (optionnelle)