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De plus en plus répandue aujourd’hui, la méditation a commencé à être intensivement étudiée par les scientifiques pour déterminer si, outre les effets bénéfiques dont parlent les praticiens, ces techniques ont des effets sur le fonctionnement du cerveau. Une étude sur les effets de la méditation à laquelle j’ai participé récemment en tant que Mindfulness Life coach a été menée par une équipe de chercheurs en neuroscience de l’Inserm, à Lyon. Tout d’abord, il est important de préciser que la méditation ne signifie pas entrer en transe, s’endormir, se détacher de la réalité et oublier qui vous êtes, où vous êtes...

« Dès que nous savons atteindre l’énergie du souffle, la respiration devient une source inépuisable de dynamisme. » La respiration reflétant les rythmes biologiques, la manière dont nous respirons indique l’état de notre énergie ; Quand nous sommes agités ou énervés, elle est irrégulière et rapide, alors que si nous sommes équilibrés et calmes, elle est régulière et lente. Ce lien étroit entre profils respiratoires et énergétiques internes signifie que nous pouvons modifier nos états psychologiques et corporels par la manière dont nous respirons. Ainsi, lorsque nous sommes profondément perturbés, nous pouvons nous apaiser et nous rééquilibrer simplement en respirant lentement et régulièrement. Dans ce...