Une pratique de base qui aide à engager le système nerveux parasympathique, responsable de l'apaisement du corps et de l'esprit. Où sont mes pieds ? Dans le cadre de la thérapie appliquée pour guérir des traumatismes, la personne est souvent sollicitée à prendre conscience de ses pieds et des sensations présentes dans cette partie du corps. Il s'agit d'une pratique de base qui aide à déclencher le système nerveux parasympathique, à l'origine du processus d'apaisement de l'esprit et du corps. Réfléchissez à comment vous pouvez faire pour penser à ressentir la plante de vos pieds et vos pieds tout au long de la journée. Vous...

Peut-être vous dirigiez-vous vers une réunion avec des collègues tout en pensant à une conversation difficile avec votre partenaire ; ou peut-être qu'alors que vous étiez assis pour dîner en famille, votre esprit s'est emballé avec inquiétude. Notre esprit a la capacité de penser et de planifier l'avenir, mais aussi de se souvenir et de revoir ce qui a eu lieu dans le passé. Cette capacité nous sert à bien des égards, mais elle peut aussi nous empêcher de rester pleinement présents dans le moment présent. Déstresser avec une simple pratique de la respiration. Les moments de transition nous donnent l'occasion de faire...